przed czy po

[...] Zawieziono mnie odrazu do szpitala, gdzie lekarz ortopeda zbadał mnie, zrobił rtg kolana (na rtg wszystko wporządku). Diagnoza: prawdopodobne zerwanie więzadła krzyżowego przedniego. Dostałem szynę gipsową na nogę, receptę na zastrzyki w brzuch Clexane, przeciwbólowy BiProfenid, i osłonowy Panzol oraz skierowanie na 20-tego listopada do [...]

[...] aerobowego na trening interwałowy (ja też). Napotkałem dobry artykuł związany z tym tematem i chciałbym się podzielić wiedzą płynącą z niego z wami... W jednym z poprzednich artykułów zamieszczonych w „KiF" wspominałem skrótowo o wydolnościowym treningu interwałowym jako najnowszej alternatywie dla treningu aerobowego. Przed [...]

qrcze przepraszam oczywiscie !! maly blad sie wkradl :) oczywiscie ze ACL to przednie :) wlasnie mialem je robione ;) za duzo w przod myslalem hehe :) tzn. powiem szczerze ze rzadko jest niewykrywalne mechniacznie. Test szufladowy mozna potwierdzic "piwotem" czy czym takim. jakos tak biora CI noge na ramie i patrza czy leci na bok. Ja [...]

[...] o jedną sztangę ze zmiennymi talerzami, czy hantle ze zmiennymi talerzami, czy też i to i to? Najlepiej i to, i to. Czyli gryf (sztanga)+obciążenia oraz sztangielki. I przede wszystkim: na co zwrócić uwagę przy wyborze takiej ławeczki (...) Czy ona może być zupełnie prosta, bez żadnych dodatków, czy też niezbędne jest np. miejsce na [...]

a moge np brac clomid 6 dni przed skonczeniem cyklu? i ciągnąc przez ok 3 tyg? a na hcg wejsc na 3-4 dzien po skonczeniu i walic 1000j codziennie przez 9 dni?? czy lipa clomid z hcg łączyc?

Nom, sam będę stosował teraz większe dawki lecz to finansowo dużo więcej wychodzi ale przekłada się to na efekty. Zresztą ostatnio Giszman zachwala tą Leucynke. Co do dawkowania Czy to Siłownia czy Mata to Dzień Treningowy: Przed Treningiem 15 gram BCAA Turbo Jet + 3 kaps Leucin Fusion Po Treningu: 10 gram BCAA Turbo Jet + 5 kapsów Leucin Fusion [...]

[...] Udo środek lewe: 59cm /62 (+3cm) Udo dół lewe: 54cm /56,5cm (+2,5cm) Udo środek prawe: 59cm /62cm (+3cm) Udo dół prawe: 54cm /56cm (+2cm) Zamieszcze jedynie porównanie nog przed/po: Za to calkowite podsumowanie zrobie – te dwie czescie [...]

czy mozna stosowac takie koktajle przed silownia, po silowni? zamiast np posilku typu ryz, piers? albo jako zamiennik posilkow np do pracy? banan 250 ml mleka 60 g ryzu (przed ugotowaniem) lyzka miodu 5g 30 g platkow owsianych 30 g mleka w proszku b 65 g w 99,5 t 8,5 kcal 660 mleko 0,5% - pol szklanki jagody - pol szklanki banan miod - lyzka b - 5 [...]

Leucyna jest aminokwasem wysiłkowym,na dobrą sprawę trzeba ją przyjmować przed i po każdym treningu.Nie zależnie od tego czy jest to trening siłowy,czy SW.Odnośnie dawkowania to niech Ci już Jabi doradzi skoro już zaczął.Pozdro.

Aby wyraziłem skromne zdanie ;)) brazilian ma lepsze przyjecie ale czy nadrobi atakiem? Urnaut ktos jak Martin dobry atak ale z przyjeciem problemy. Słuchałem audycji w Polskim Radiu Siatkówka to Grozer przed 1 przerwa techniczna 1 seta zszedl po 2 bledach pod rzad w ataku...

czy to ketoza?krowa mięsna jednak tłusta przed wycieleniem miesiąc i po wycieleniu ma problem ze staniem .Przestępuje nogami wysuwając do przodu .Temp38,3 poci się ,je niewiele ale siano.Daje jej glikol i Neoproplovit Inny lekarz jest nie zdecydowany

[...] tłuszcz Cwiczę bruzhc pare tygodni ale tłuszcz nie ubywa :( 3. Czytałem w gazecie i na forum że biorac razem suplementy należy je przyjmować: Białko: Rano potem 30 minut przed treningiem Węglowodany: 30 minut po treningu i 30 minut przed snem A te tabletki: 20 minut przed śniadaniem 30 minut po treningu. Dobrze rozpisane? Z góry dziękuje za [...]

wiec co do stacku, ma byc cos przed treningowego, czy bardziej po treningu? i czy na cykl, czy tak sobie chcesz podjadac?

[...] na plecach 5s 2. Przysiad bułgarski 3s 3. Prostowanie nóg w siadzie 4s 4. Uginanie nóg leżąc 5s 5. Spięcia łydek siedząc 4s Wtorek Biceps & barki 1. Wycisk siedząc z przed głowy 4s 2. Unoszenie sztangielek na boki 4s 3. Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 4s 4. Uginanie ramion sztanga prostą 3s 5. Uginanie ramion ze sztangielkami ze [...]

[...] łyżki oliwy z oliwek,200g brokuł Sen ok 3 godzin 13.30-tak jak powyżej 16.00-150g ryżu basmati lub brązowego,30g odzywki białkowej 17.00-suplementy przed treningowe i TRENING Po treningu -dwa banany i aminokwasy lub 40g odżywki białkowej 19.30-150g białego ryżu,200g piersi z kurczaka ,100g warzyw 21-100g chudego [...]

[...] żywieniu podczas treningu więc proszę o poprawę: śniadanie: mleko + płatki owsiane / jajka gotowane 2 śniadanie (szkoła): 2/3 kromki chleba obiad: To co matula uszkykuje po trening: owoce + odżwywka kolacja: twaróg przed snem: odżywka Ćwiczę 3 razy w tygodniu z podziałem na partie mięśni. Czy taka dieta pozwoli mi nabrać masy mięśniowej?

[...] -kotlet z czerwonej soczewicy badz z cieciorzycy -gotowana marchew/brokul/kalafior/ew jakas surowka 4. 17.30 - 100 g serek wiejski + mała łyzeczka dzemu (W DT min godzine przed treningiem) TRENING 18.30 5. 20-21 kolacja -100 g makaronu i 100 g serek wiejski + mała łyzeczka dzemu, jakis owoc 6.ok 22 25-40 g wpc plus 150 ml wody dodatkowo: na [...]

Przed Treningiem 10-15 gram BCAA Turbo Jet (opcjonalnie + 3 kaps Leucin Fusion) Po Treningu: 10 gram BCAA Turbo Jet + 3-5 kapsów Leucin Fusion W Nietreningowy dałbym tylko Rano: 3-5 kaps Pamiętaj, że dawkowanie zależy od wagi ciała, intensywności i długości treningów oraz celu czy to akurat masa czy redukcja tkanki tłuszczowej.

[...] + warzywa jakieś 5. (21:00) (Omlet: 4 jajka + 20g WPC + otręby) + marchewka 6. (00:00) 150g twarogu + 15g oliwy + marchewka / coś innego --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- Dzień nietreningowy. --- Suple Takie zraziki mi mama zrobiła, na 6sztuk składało się : 500g kuraka i 1 jajko zmiksowane z przyprawami i [...]

Witam. Chciałbym rozpocząć swój pierwszy cykl od nowego roku (pierwszy od kilku lat). W skrócie - cykl typowo masowy. Dieta jest okey :) (dopięta prawie na ostatni guzik). Suple jakie mam zamiar zastosować to: Białko min. 2-4kg - firma jeszcze nie wybrana. Flexxit - na stawy - rano na czczo porcja 10g; Do śniadania 50g białka. W ciągu dnia [...]